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Gestion du stress et des émotions

Comment dépasser mon stress, gérer mes émotions pertubatrices ?

La joie, la tristesse, la peur, la colère...ce que nous vivons et ressentons crée nos émotions. Nos émotions déterminent notre état de vie. En fonction de notre histoire et notre éducation, nous les contrôlons, les stockons, les refoulons, créant ainsi des conflits internes qui empêchent notre totale réalisation et affectent notre santé.

Nous ne pouvons éliminer nos émotions douloureuses par l´intellect. Il nous faut apprendre à les identifier, les comprendre et les accepter. Toute guérison, mentale, psychique ou physique passe par la transmutation de l´émotion vécue au moment de l´événement stressant primaire. Je vous transmettrai différentes techniques simples et pertinentes, adaptées à vos besoins pour vous libérer de vos peurs et de votre stress. Vous pourrez ainsi vivre sereinement !


Estime et réalisation de soi

Le bien être est avant tout le savoir être

Qui suis-je ? Comment prendre soin de moi? Quels sont mes aspirations profondes? Comment me réliser pleinement dans tout les domaines de ma vie? Me connaitre, m'accepter et m'aimer dans ma globalité, équilibrer mes deux aspects féminin / masculin. Notre façon de vivre et notre relation aux autres dépendent entièrement de notre façon de penser, de l'estime et de la perception que nous avons de nous même.

S'aimer, aimer et être aimé ! Il est essentiel d’être affectivement autonome, de prendre ses responsabilités sans culpabilité et sans blâmer les autres. être sûr de soi dans sa capacité à faire face aux aléas de la vie et accepter notre droit au bonheur.

Méthodes de thérapie utilsées :

Thérapie de l´enfant intérieur

Selon son âge et son histoire l´enfant vulnéable que nous étions, s´est construit avec ses peurs, traumatismes, sensations de rejet et d´abandon, d´injustice et de trahison. Le but de la thérapie de l´enfant intérieur est de restaurer et de se donner à soi-même ce qui nous manque : L´amour et la sécurité. En allant chercher cet enfant blessé, le guérir et l´aimer, nous prenons de soin de nous. Afin de devenir un adulte heureux et épanoui.

Pensée positive et créative

Nous sommes les artisans de notre vie par notre façon de penser et d'agir. Ce que nous pensons détermine notre vie, nos actions et notre façon d´ecirc;tre perçu.
Exploiter la puissance de la pensée positive, permet de nous libérer de nos croyances limitantes et d´accéer à tout notre potentiel.

Nous sommes capables d'aller bien plus loin que ce que nous croyons!


Les sous personnalités psycho-actives (sppa)

Nous avons en chacun de nous, de multiples sous personnalités: l´enfant,le parent, l´enseignant, l´entrepreneur, l´aventurier, l´amant... Certaines SPPA, trop présentes ou peu matures, ont besoin d´être entendues.

Mises en lumière ou calmées, non équilibrées, elles créent des blocages et sont responsables de nos comportements et de nos difficultés à vivre harmonieusement avec les autres.
Nous irons à leur rencontre pour vous permettre de mieux communiquer avec votre entourage et de vous ouvrir à tous vos possibles.


CNV : Communication non violente

Une communication au service d´une relation de coeur à entre êtres humains...La CNV est avant tout une intention, celle de créer une qualité de connection et de communication envers soi et autrui. Elle permet à chacun de voir ses besoins satisfaits, de s´exprimer avec bienveillance et compassion dans le donner et recevoir.
(Marshall B.Rosenberg, créateur de la CNV)

EFT : Emotional Freedom Technique

L´EFT est une méthode rapide, efficace et amusante de libération émotionnelle. Elle se pratique par la stimulation (acupression) de points situés sur le trajet des méridiens ré,pertoriés par la médecine chinoise.

MLC : Méthode de libération des cuirasses

Au cours de notre vie, nous accumulons des émotions négtives non résolues. Elles forment dans notre corps des blocages, douleurs et maladies. Des mouvements doux et adaptés créés par Marie Lise Labonté nous liberent progressivement de nos cuirasses physiques, psychiques et énergétiques. Nous retrouvons notre bien être et notre santé.

Le rêve éveillé / expansion de conscience

Certaines souffrances ou traumatismes viennent de notre enfance, événements vécus dans cette vie-ci ou dans des vies antérieures. Ces mémoires traumatiques laissent des traces qui perdurent dans notre inconscient et au niveau cellulaire. Grâce à ces techniques d´état de conscience modifiée nous pouvons, en voyage intérieur, remonter dans le temps, aller à au coeur de soi, aller à la rencontre de nos blocages pour nous en libérer.
Thérapie de couple

Sortir de la crise...retrouver ou rester dans l´harmonie. Quelles sont les clés?

Pourquoi aujourd´hui notre relation est elle si conflictuelle, alors que nous nous entendions si bien aux premiers jours?
Incompréhensions, mauvaise communication, disputes, aspirations divergentes, frustrations, lassitude, sexualité non épanouissante, jalousie, infidélité, colere, éducation des enfants, soucis d´argent...les raisons sont multiples.
Se sentant victime, chacun reproche à l´autre d´être la cause de sa souffrance. En miroir, nos blessures du passé se ravivent, le ressentiment, les accusations et le mal-être s´installent. Chacun se replie dans sa souffrance, le couple semble en péril.
Tout les couples sont confrontés un jour ou l´autre à des difficultés. Cela est normal. Vous n´êtes pas les seuls!

Faut il pour autant se séparer?

Vous pouvez sortir du conflit, agir et être heureux si vous le desirez.

Mes formations et mon experience de thérapeute m´ont amenée à expérimenter des méthodes simples et éfficaces. Je serai heureuse de vous accompagner avec bienveillance et impartialité vers la réussite de votre couple heureux.

Les clés... :

- Comprendre la source du conflit

- Apprendre à s´écouter

- Permettre à votre couple de rétablir une communication sereine

- Mieux vous comprendre

- Vous respecter l´un et l´autre dans vos diffeacute;rences

- Apprendre à gérer le conflit et les émotions qui en découlent

- Eviter les jeux et les pieges toxiques

- Donner un sens positif aux désaccords

- Progresser et trouver de nouvelles orientations

- Retrouver la confiance et le soutien mutuels

- Prendre un nouveau départ vers l´amour, la joie et le bonheur.

Ces clés s´adressent également aux couples heureux qui désirent éviter certains "pieges"!


Merci pour leurs enseignements à : Catherine Henry Plessier, Luc Bodin, Lise Bourbeau, Wyane Suati, Dr Tal Schaller, Johanne Razanamahay, Marie Lise Labonté, Moudouma, Serge Boutboul, Christian Flêche, Dominique Jacob...



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